Мечта не только женщин, но и большинства мужчин – красивый плоский живот, которым, к сожалению, могут похвастаться далеко не все. Нездоровое питание, отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни приводят к увеличению и округлению живота, а также других частей тела. Однако стоит отметить, что это не всегда решающие факторы.
Вам наверняка встречалась реклама, где показывается противопожарная огнестойкая монтажная пена на фоне знойных красоток с идеальными фигурами. Иногда для избавления от выпуклого живота можно обойтись без диеты и физических упражнений. Чтобы избавиться от выпуклости живота, попробуйте выполнить следующие действия:
Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ
1. Выпрямиться.
Иногда, чтобы избавиться от выпуклого живота, достаточно просто выпрямить спину. Напоминайте себе об этом почаще или, если забыли, купите корректор осанки.
2. Правильно пережевывать пищу
Чем тщательнее вы измельчаете пищу зубами, тем меньше места она занимает в желудке. Это предотвратит вздутие переполненного желудка. Чем медленнее вы едите, тем быстрее насытитесь. И тогда вам будет легче поддерживать себя в форме.
3. Пейте много воды.
Когда организм не пьет достаточно воды, он склонен накапливать влагу, в том числе в области живота. Причиной выступающего живота часто являются отеки в области брюшного пресса.
4 Чаще ходите в туалет.
Врачи рекомендуют ходить в туалет не менее пяти-семи раз в день. Если вы приучили свой организм к терпению, вы будете чувствовать потребность в посещении туалета лишь в качестве крайней меры. Все остальное время стенки мочевого пузыря увеличиваются, что может оказать прямое влияние на округление живота.
5. Контролировать свои гормоны
Проблемы с женским гормоном эстрогеном приводят к накоплению жира в области живота. Если вы не хотите иметь подобные проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача и сдайте анализы на гормоны.
6. Дышите через нос.
Когда вы дышите через рот, вы заглатываете воздух, что напрямую влияет на вздутие живота. По этой же причине не рекомендуется постоянно жевать жвачку.
