5 домашних, эффективных способов избавиться от прыщей сегодня. Высыпания в виде прыщей могут быть вызваны различными факторами, начиная от стресса, неправильной диеты и заканчивая гормональными изменениями и генетическими детерминантами. Хотите знать, как бороться с прыщами? Узнайте о пяти способах преодоления прыщей в домашних условиях без дорогих магазинных продуктов и процедур!
Уделите себе несколько минут времени в день, это может быть и чистка лица киев и даже это гарантирует, что эффект вас удивит (при условии, что вы привнесете в свою жизнь новые привычки).
Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ
В начале – правила, которым вы будете следовать с сегодняшнего дня:
– позаботьтесь о правильной диете;
– измените свой текущий образ жизни;
– помните о правильной гигиене;
– увеличьте физическую активность;
– оставайтесь под присмотром вашего доктора.
Знаете ли вы, как еда влияет на развитие прыщей?
Прыщи появляются как следствие процесса очищения организма от метаболических отходов. Это, в свою очередь, напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем каждый день. Правильно спланированный ежедневный рацион должен обеспечивать:
– 12-15% энергии от белка,
– 55-60% энергии из углеводов,
– 25-30% энергии от жиров.
Чтобы правильно питаться, запомните эти правила:
1. Сбалансируйте свою диету, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами!
2. Ограничьте потребление углеводов!
3. Основывайте свою диету на продуктах с низким гликемическим индексом!
Вам не нужно применять все правила одновременно. Привыкайте к ним постепенно, и адаптация к ним не доставит вам особых хлопот. Готовы к следующему этапу? Отлично! Теперь пришло время изменить другие привычки, которые наносят вред не только вашему весу, но и вашей красоте!
1. Исключите вредные привычки
Врачи до сих пор пытаются всем доказать вредное воздействие сигарет, алкоголя и других стимуляторов на здоровье. Мы уже знаем, что курение может вызвать рак, алкоголь разрушает печень, а передозировка наркотиков – прямая угроза человеческой жизни. Вы знаете, однако, что вы также можете получить прыщи от этих веществ?!
Все эти вещества оказывают разрушительное воздействие на состояние кожи. Они усиливают воздействие свободных радикалов, ответственных, в частности, за появление прыщей и ускорение процесса старения кожи.
2. Обеспечьте здоровый и спокойный сон
Во время сна организм восстанавливает и накапливает энергию, необходимую для следующего дня. Исследования показали, что люди, которые спят слишком мало, часто имеют небольшие повреждения коры головного мозга.
Вот несколько замечательных советов:
1) старайтесь спать не менее восьми часов в день – это оптимальное время, необходимое организму для полного восстановления,
2) Всегда просыпайтесь в одно и то же время – если вы хотите спать дольше, просто ложитесь раньше.
3) Перед сном проветрите спальню – свежий воздух насыщает организм кислородом, улучшая качество сна.
3. Чаще оставайтесь на свежем воздухе
Старайтесь проводить на улице как минимум полчаса в день. Таким образом, вы насыщаете кислородом тело, и это, безусловно, окажет благотворное влияние на состояние вашей кожи. Уже после первой недели вы заметите потрясающие результаты!
Уже в этот момент вы можете почувствовать первые серьезные трудности. Радикально изменить существующие привычки непросто для всех. Вооружитесь большими запасами самодисциплины и помните, что вы делаете это только для себя! Стойкие прыщи наконец-то должны покинуть вас!
Вы начали регулярно спать? Бросили курить? Вы внедрили здоровую диету? Если это так, пришло время для следующего шага!
4. Физическая активность
Вы, наверное, думаете, что когда мы упомянули все эти изменения, мы забыли, что собираемся познакомить вас с простыми и быстрыми домашними способами избавления от прыщей? Ничего подобного! Начните бегать, плавать, кататься на велосипеде, ходить в тренажерный зал или в бассейн, и вы быстро заметите, что состояние вашей кожи почти сразу улучшается.
Во время физических нагрузок вы не только насыщаете организм кислородом, но и стимулируете его самостоятельно удалять накопленные метаболические отходы. Уже упоминали, что они являются основной причиной, ответственной за появление прыщей. Физическая активность особенно рекомендуется людям, у которых есть прыщи, вызванные гормональным дисбалансом, который, вопреки внешнему виду, не обязательно должен быть вызван процессом созревания.
5. Тем не менее, наиболее важным пунктом является гигиена
Без этого никакие другие действия не имеют никакого смысла. Вот ваш новый список, благодаря которому вы будете уверены, что правильно ухаживаете за своей кожей:
1) не прикасайтесь к лицу руками – большое количество бактерий накапливается на ваших руках, что может вызвать появление прыщей,
2) Не используйте полотенце для тела, чтобы высушить лицо – эксперты рекомендуют сушить лицо струей теплого воздуха или одноразовым полотенцем.
3) Адаптируйте косметику под тип вашей кожи – если вы не можете его определить, обратитесь к врачу или косметологу.
4) После нанесении макияжа, смойте его как можно скорее по приходу домой, ни в коем случае не засыпайте без предварительного тщательного снятия макияжа.
5) Удаляйте омертвевшую кожу с помощью пилингов (вы также можете приготовить их из натуральных продуктов). Используйте только те, которые предназначены именно для вашего типа кожи (1-2 раза в неделю)!
6) Используйте домашние очищающие и питательные маски – их рекомендуется использовать два раза в неделю.
7) Не используйте классическое мыло для мытья лица – оно содержит химические вещества, которые вызывают чрезмерное высыхание кожи.
8) Позаботьтесь о гигиене волос и, особенно, о кожном сале – жир может вызвать засорение пор, что проявляется в неприглядных черных точках, расположенных в основном на лбу.
9) Используйте продукты на спиртовой основе для ежедневного ухода за кожей (но не для сухой кожи).
10) Ни при каких обстоятельствах вы не должны выдавливать прыщи – таким образом вы рискуете оставить шрамы и следы.
Распространение прыщей может потребовать специального лечения.
В таких ситуациях необходимо вмешательство врача-специалиста, который после диагностики прыщей порекомендует соответствующие меры. Может быть, необходимо использовать препараты на основе антибиотиков или стероидов.
