Известно, что сахар – не самый полезный, но, тем не менее, нужный продукт. И отказаться от него полностью просто невозможно, ведь он в том или ином объеме содержится практически во всех продуктах. Но, тем не менее, можно осознанно сократить его потребление в чистом виде. И это положительно скажется на здоровье. О том, какие именно изменения произойдут в организме, расскажем в этой статье вместе с диетологами НЛ Интернешнл.

1. Появится больше энергии, улучшится общее самочувствие

Попадая в организм, сахар превращается в глюкозу – источник энергии. Если уровень сахара в крови будет критически низким, появится чувство усталости, заторможенность и даже предобморочное состояние. Однако слишком высокий уровень тоже опасен – это может нарушить обмен веществ и привести к развитию диабета. Диетологи НЛ Интернешнл объясняют, что если рацион будет сбалансированным, то отсутствие промышленного сахара в чистом виде не будет угрозой для здоровья. Наоборот, это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови.

2. Вес стабилизируется

По утверждению специалистов по питанию Energy Diet, если уменьшить количество потребляемых сладостей, вес начнет уходить и со временем остановится на оптимальной отметке. Причем снижение веса будет происходить не только из-за отказа от сахара, но и из-за уменьшенного количества потребляемых калорий, ведь он чаще всего содержится в достаточно калорийных продуктах – выпечке, газированных напитках и фастфуде.

3. Нормализуется работа и восстановится микрофлора кишечника

Во время расщепления сахара нарушается работа ферментов органов ЖКТ, что в итоге приводит к появлению различных проблем с пищеварением, высыпаниям на коже и т.д. Отказ от сахара и дополнение рациона продуктами с клетчаткой, по словам экспертов из NL International, заметно улучшит состояние кишечника и нормализует его работу.

4. Уйдет постоянное желание «перекусить чем-то вкусным и сладким»

Сахар вызывает зависимость. Съедая одну конфету, вы автоматически тянетесь за второй, третьей и т.д., пока не опустошите всю коробку. Но вырваться из этого круга все-таки можно – нужно постепенно ограничивать порции сладостей, вплоть до полного отказа. Со временем вы заметите, что непрекращающаяся потребность в сладком заметно ослабла или вовсе пропала.

5. Сможете почувствовать настоящий вкус продуктов

Сахар сильно изменяет вкусовые качества продуктов. Диетологи НЛ Интернешнл объясняют, что те вкусы, что кажутся вам истинными вкусами продуктов, на самом деле таковыми не являются. Отказ от сахара поможет узнать настоящие вкусы и заново полюбить знакомые продукты.


Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2020 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?