Привычки, которые добавляют стресса в нашу жизнь

Фото:
Кадр из фильма "Секс в большом городе"

Многие из нас живут в постоянном стрессе. Но скорее всего, причиной этому является большое количество «вредных» привычек. И стоит вычеркнуть из жизни эти привычки, как все станет гораздо спокойнее, уверены Anews.

Ставить абстрактные цели

Чем точнее цель, тем легче ее достичь, и наоборот. А ведь чем сложнее достичь желаемого, тем сильнее стресс. Обозначайте свои цели конкретно. К примеру, вместо "я хочу выучить английский" — "я хочу к концу года сдать экзамен на уровень B2".

Пытаться успеть все и сразу

Запомните раз и навсегда — это просто невозможно. Лучше ставить задачи по порядку и распределить свое время таким образом, чтобы его хватило на каждую задачу.

Быть перфекционистом

Перфекционизм можно отнести к ужасным качествам. Поймите, что невозможно быть идеальным во всем и, соответственно, требовать этого от других людей — глупо. Конечно, свою работу нужно делать качественно и хорошо, но не стремитесь к невообразимому идеалу.

Сравнивать себя с другими

Вы никогда не были на месте этого человека и не знаете, что скрывается за его достижениями. Также следует помнить, что все мы разные и единственный человек, с кем вы можете себя сравнивать — с самим собой, прошлогодним или вчерашним.

Пытаться всем угодить

Это высшего рода лицемерие, которое в принципе и невозможно. Лучше будьте самим собой, что гораздо эффективнее.

Постоянно испытывать чувство вины

Большинство из нас часто испытывают чувство вины — будь то опоздание, лишняя булочка или потраченная сотня рублей. Некоторые даже могут манипулировать чувством вины. Так или иначе, вам следует избегать подобных моментов.

Злиться без повода

Агрессия в любом случае может быть как причиной, так и следствием стресса, если она беспочвенна. Старайтесь подавлять такие эмоции в себе. Если вы разозлились, посчитайте до 10 и выдохните.

Беспокоится о мелочах

Стоит ли беспокоиться о мелочах? Однозначно нет, это же мелочи.

Беспокоится о вещах, которые вам неподвластны

Самое главное — понять самому, насколько это бессмысленно. Если вы не можете это изменить, то какой смысл волноваться?

Забывать про отдых

Чрезмерные нагрузки в итоге доведут вас до стресса. Неудивительно, что залог здоровой психики — регулярный отдых.

Читать ещё •••

Rambler


Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2020 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?