Врачи рассказали о завтраках против стресса

Фото:
depositphotos.com

Женский форум

Все новости на карте

Диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф рассказали о завтраках, которые способны помочь справиться с тревогой. Об этом сообщает издание Huffington Post.

Феллер утверждает, что авокадо является одним из лучших продуктов для здорового завтрака. Диетолог рекомендует сделать с ним бутерброд с добавлением тмина, черного перца и соли или запечь половину авокадо с яйцом.

Эксперты также назвали ценным продуктом яйцо, однако при этом они отметили, что не стоит пренебрегать желтками, поскольку они богаты холином и цинком, которые связывают с пониженной тревожностью. Также сообщается, что 12 граммов белка, которые содержатся в паре яиц, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Еще врачи рекомендуют включать в свой завтрак фильтрованный йогурт, например греческий или скир, а также лосось и другую жирную рыбу — в них содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые ослабляют симптомы тревожности. Также полезны ягоды, богатые витамином C, и овсянку.

Ранее «Рамблер» писал о том, что раскрыт секрет идеального жареного картофеля.

Rambler


Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2020 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?