Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.

По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.

Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее
Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее

Dnpmag


Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2020 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?