Названы улучшающие настроение продукты

Фото:
depositphotos.com

Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ


Женский форум

Все новости на карте

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, какие продукты улучшают настроение. Об этом сообщает РИА Новости.

По словам эксперта, к списку таких продуктов относятся бразильский орех, бананы, устрицы, чечевица и темный шоколад. Они способствуют выработке гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндорфинов.

Диетолог посоветовала ежедневно съедать по три бразильских ореха. Это позволит восполнить нехватку селена в организме. Его дефицит может привести к апатии, нервозности и депрессии.

Чечевица нормализует уровень глюкозы в крови, а устрицы содержат цинк, который положительно влияет на обмен веществ и работу мозга. Еще этот микроэлемент стимулирует синтез аминокислоты тиразин. Она снимает нервное напряжение.

Ежедневное употребление 40 грамм темного шоколада в течение двух недель может снизить уровень гормона стресса. Однако не стоит злоупотреблять сладким и превышать норму. Это может навредить фигуре.

Ранее “Рамблер” сообщал, что диетолог назвала оптимальное число яиц в неделю.

Rambler


Читайте также:

Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2022 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?