Морепродукты и сыр: Мясников назвал самые полезные продукты для женщин

Фото:
depositphotos.com

Женский форум

Все новости на карте

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые больше всего полезны для женского здоровья. Об этом он рассказал в своей программе на телеканале “Россия 1”.

По словам Мясникова, россиянкам необходимы богатые микроэлементами продукты. До менопаузы нужно употреблять не менее одного грамма кальция в день, а после — 1,5 грамма кальция с витамином D.

Кальций содержится в сырах, йогуртах, молоке, твороге и апельсиновом соке. Чтобы поддерживать необходимое количество витамина D, нужно добавить в рацион печень трески.

Кроме того, важно есть продукты, которые хорошо влияют на уровень эстрогенов. Среди них — соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркума, красный виноград, персики и чеснок.

“Морепродукты, омега-3, растительные масла, омега-6 — это все очень полезно”, — сказал врач, посоветовав регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

Он также добавил, что очень полезны брокколи. Этот овощ предотвращает развитие онкологии, а благодаря фолиатам положительно сказывается на здоровье беременных женщин.

Ранее “Рамблер” сообщал, что эксперт назвала смертельно опасные продукты.

Rambler


Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2021 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?