Выявлена формула похудения без диет

Фото:
Express-novosti.ru

Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ


Женский форум

Сбросить лишний вес быстро и без особенных усилий, уверяют нас ученые, вполне реально. Причем это по силам практически каждому человеку. ИА «Экспресс-Новости» узнало подробности о результатах исследований в сфере питания и его влияния на вес человека.

Учеными Колорадского университета Соединенных Штатов Америки были проведены научные исследования. Перед специалистами была поставлена задача — изучить эффективность в процессе похудения разных видов диет вкупе с выполнением физических упражнений. Результаты проведенных исследований были опубликованы в специальном журнале научных новостей и исследований Science Daily.

Чтобы оценить, насколько эффективен тот или иной метод сбрасывания лишних килограммов, ученые решили использовать процедуру так называемой двойной метки воды, представляющей собой обогащение организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. По мнению ученых, такой способ более эффективен, чем использование дневников питания и опросников.

Проведя необходимые исследования, ученые пришли к выводу, что главное в процессе похудения — это все-таки не строгая диета, а регулярные физические нагрузки. Систематические занятия спортом помогут не только быстрее избавиться от лишних калорий, но и избежать возвращения потерянных килограммов.

Если нет возможности ходить в зал, можно просто больше ходить пешком, делать зарядку, отказаться от использования лифта. Правда, все это не говорит о том, что не следует придерживаться принципов правильного питания. То есть, никаких фастфудов, сладкой газировки, жирных и жареных блюд. Кроме того, нужно обязательно соблюдать правильный питьевой режим, то есть, выпивать два литра воды в день. Тем более после занятий спортом пить очень хочется.

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, как лучше всего худеть. Чтобы за короткий период избавиться от лишних килограммов, нужно придерживаться простых правил: в качестве перекусов можно использовать орехи. В разумных пределах, конечно.

  • двухразовое питание без вредных перекусов, то есть, основные приемы пищи приходятся на завтрак и обед, а от ужина лучше отказаться;
  • последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до ночного отдыха;
  • в случае появления голода нужно пить воду или зеленый чай.

За два месяца такого питания, как утверждает диетолог, можно похудеть на пару размеров.

Читать ещё •••

Видео дня. Звезды, известные всего одним хитом

Rambler





Нет комментариев

Оставить комментарий

Регистрация или вход через : 

©2024 Материалы представленные на kyk.su взяты из открытых источников с активной ссылкой на материал и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам и если Вы обнаружили материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, сообщите нам.

*Администрация сайта не несет ответственности за содержание материала *Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой.

Введите данные:

Forgot your details?