Фото:
globallookpress.com
Подписывайтесь на нас ВКОНТАКТЕ
40-летняя певица Альбина Джанабаева недавно вернулась в Москву после долгого отпуска. Вместе с сыновьями и супругом Валерием Меладзе она посетила Францию и Испанию. Из путешествия артистка привезла не только хорошее настроение, но и пару лишних килограммов, которые пообещала себе поскорее сбросить.
Экс-солистка группы «ВИА Гра» сдержала слово и недавно занялась фигурой. Чтобы вновь прийти в форму, она выстроила четкий режим дня, подкорректировала питание и ввела регулярные физические нагрузки. Ради достижения цели Джанабаева полностью отказалась от соли, сахара и хлеба и стала чаще употреблять в пищу свежие овощи, продукты, богатые белком, а также чаи.
«Слов на ветер не бросаю… Все задачи выполняю. Встала на путь «лишнее долой» за неделю! И, главное, осознанность во всем: правильный режим сна, приемы пищи не на бегу, — мне подходит интервальное питание, спорт, воздух и мысли позитивные», — рассказала в блоге исполнительница.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Альбина Джанабаева (@albinadzhanabaeva) 20 Авг 2019 в 11:15 PDT
Что касается физических нагрузок, то Альбина отдала предпочтение пробежкам, быстрой ходьбе и занятиям в бассейне.
«В общем, лёгкий шок, приятный стресс, немного ограничений для укрепления силы воли, — и вы прекрасны!» — резюмировала певица.
Подробный пост в блоге Джанабаева сопроводила фото с пробежки. Для тренировки она выбрала короткий топ и черные лосины, а на лице не было и грамма косметики.
Напомним, во время длительного отпуска Альбина щедро делилась с поклонниками солнечными фото. Она даже не скупилась на снимки с Валерием Меладзе, с которым редко выходит в свет.
Читать ещё •••
Rambler
