Психолог рассказала, как восстановиться после праздников






Психолог рассказала, как восстановиться после праздников

Фото:
News.ru

Женский форум

Психолог ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Наталья Болдырева дала советы, которые помогут восстановиться после новогодних праздников. Об этом сообщило АГН «Москва».

Всё, что способствует выработке четырех гормонов — эндорфина, серотонина, окситоцина и дофамина, — благотворно влияет на психоэмоциональное восстановление, подарит ощущение счастья и хорошо проведённых каникул, — процитировало Наталью Болдыреву АГН «Москва».

Психолог рассказала, что эндорфины вырабатываются при физической активности, серотонин — при общении с приятными людьми, близкие отношения и объятья вырабатывают окситоцин, а дофамин продуцирует достижение целей.

Поэтому идеальные новогодние праздники — это физическая активность, общение с близкими и приятными людьми, а также достижение целей, пусть даже простых. Наталья Болдырева также отметила, что в праздники будет полезным менять деятельность: один день почитать интересную книгу и поесть имбирного печенья с молоком, в другой день сходить с друзьями или семьёй в театр или покататься на коньках.

Психолог подчеркнула, что стоит избегать конфликтов и ссор, чтобы не испортить отдых.

Читать ещё •••

Видео дня. Картошка, которая может отравить

Rambler




На забудьте поделиться с друзьями ...


Добавить комментарий

Регистрация или вход через :