Как питаться правильно без особых затрат






Как питаться правильно без особых затрат

Фото:
Harper’s Bazaar

Женский форум

Когда видишь, что маленькая упаковка чипсов из кейла стоит дороже целого ланча, мотивация питаться правильно стремительно падает. И правда, в диетическом отделе цены на продукты в несколько раз больше средних. Однако, есть несколько способов заботиться о своем организме без сумасшедших денежных вложений.

Планируйте приемы пищи

Самое главное правило — планировать заранее. Вы наверняка распределяете бюджет на одежду и квартплату — делайте то же самое и с покупкой продуктов. Не менее важно тщательно продумывать свой рацион. Если вы, к примеру, будете готовить себе на два дня вперед, вы сможете сэкономить около 500 рублей ежедневно. Распишите меню на месяц и берите еду в офис с собой.

Ходите на рынок

Если вам захотелось сезонных фруктов и овощей, не нужно тут же бежать за ними в ближайший супермаркет. Разведайте, есть ли вблизи вашего дома рынки. В таких местах за те же покупки вы отдадите куда меньше денег, да и качество будет лучше. Чтобы подобный поход был более приятным, советуем превратить его в еженедельную традицию и закупаться вместе с друзьями.

Ешьте супы чаще

Несколько исследований показали, что, разделив ланч две части, вы съедаете на 20% меньше за ужином — и так не только худеете, но и экономите. Главное правило: первое блюдо должно быть на основе легкого бульона. Такой нехитрый способ не только помогает сбросить вес, но и способствует насыщению полезными веществами. В качестве второго блюда выбирайте омлет или, если вам нужно что-то посытнее, приготовьте тост с запеченной фасолью. Получится вкусный, полезный и недорогой обед!

Идеи недорогих блюд:

  • Омлет
  • Фриттата
  • Киш с индейкой и специями
  • Котлетки из трески
  • Салат с анчоусами
  • Тушеный говяжий фарш с чили
  • Фаршированный картофель
  • Супы
  • Запеканки

Читать ещё •••

Rambler




На забудьте поделиться с друзьями ...


Добавить комментарий

Регистрация или вход через :