8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса


Если вы думаете, что от еды только набираешь вес, вы ошибаетесь.

При правильном употреблении некоторых продуктов можно избавиться от нежелательных килограммов и улучшить физическую форму.

Исследования доказали, что в сочетании определенные продукты питания улучшают ваше пищеварение, дают больше энергии и сил, а также помогают стать стройнее.

Обратите внимание на следующие 8 комбинаций в еде.

Их использование в ежедневном рационе питания приведет к снижению веса и сохранению здоровья.

Продукты для снижения веса

1. Овощи +яйца, сваренные вкрутую

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Согласно одному из проведенных исследований, яйца помогают поглощать каротиноиды (пигменты, которые придают цвет овощам).

Каротиноиды не только помогают бороться с лишним весом. Они предотвращают потерю зрения, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, а также способствуют питанию кожи.

Поэтому в следующий раз, когда вы решите приготовить овощной салат, добавьте в смесь вареные яйца.

2. Тунец +имбирь

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Имбирь ускоряет опорожнение кишечника и блокирует ферменты, способствующие воспалительным процессам в организме человека.

Тунец содержит тип Омега-3, который предотвращает накопление жира в области живота.

Поэтому тунец+имбирь является идеальной комбинацией, если вы хотите избавиться от лишних килограммов.

Самые полезные продукты для человека

3. Кукуруза +бобовые

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Согласно проведенным исследованиям, диета, включающая бобовые раз в неделю, более эффективна для снижения веса, чем такая же диета с точно таким же количеством калорий, но без бобовых.

А добавление в рацион кукурузы увеличивает эффект похудения.

Кукуруза содержит крахмал, который делает тело неспособным поглотить большую часть калорий и глюкозы.

4. Шпинат+масло авокадо

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Эти два суперпродукта могут стать новыми союзниками для подавления аппетита.

Масло, содержащееся в авокадо, регулирует уровень холестерина и содержит витамины B и E и калий.

Шпинат же увеличивает насыщение организма и, при этом содержит низкое количество калорий.

Самые полезные продукты питания для здоровья

5. Дыня+ красный виноград

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Дыня является естественным мочегонным средством. Она предотвращает задержку жидкости в организме.

Виноград содержит антиоксидант, помогающий уменьшить накопление жира.

Вместе эти два продукта являются идеальной комбинацией, которая препятствует отечности и накоплению жировой массы.

6. Курица+ кайенский перец

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Как и любая пища, богатая белками, курица помогает вам сохранять чувство сытости дольше, а также способствует тому, что вы употребляете меньше калорий при последующих приемах пищи.

Кайенский перец, в свою очередь, ускоряет сжигание жиров и подавляет аппетит.

Полезные продукты для снижения веса

7. Картошка +перец

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Согласно научному исследованию, картофель насыщает наш организм лучше, чем цельные зерна. Кроме того, этот продукт богат калием.

Если вы хотите похудеть, употребляйте картофель вареным, печеным или жареным (в разумных количествах),без  масла и различных приправ.

Вместо всего этого добавьте немного перца. Он предотвращает образование новых жировых клеток.

8. Кофе+ корица

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

Корица содержит мощные антиоксиданты, которые уменьшают жировые отложения в области живота.

Кофе же снижает аппетит. Так что если вы пытаетесь избавиться от ненавистных килограммов, нет ничего лучше, чем начать свой день с чашки вкусного кофе, приправленного корицей.

Теперь, когда вы знаете, какие пищевые сочетания помогают в потере лишнего веса, обратите внимание на следующие комбинации, которых следует избегать:

Продукты, способствующие набору веса

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

-Белки и углеводы в так называемом фастфуде

Например, в гамбургерах.

-Два разных типа белков

Например, бекон и яйца.

-Белки +крахмалы

Например, курица и макароны.

8 волшебных комбинаций в еде для эффективного снижения веса

-Крахмалы+сахар

Например, картофель и кетчуп.

-Сахар и жиры

Например, мороженое или хлебобулочные изделия.

-Фрукты с другими видами пищи

Например, клубника с мороженым.

Infoniac

На забудьте поделиться страницей в соц. сетях...



Смотрите также:

Проверьте также

гели для электростимуляции

Почему гели для электростимуляции лучше приобретать в проверенном интим магазине

Электростимуляция — это новые ощущения, свежие чувства и переживания в сексуальной жизни даже уже много ...

Добавить комментарий

Регистрация или вход через : 
Авторизация
*
*
Регистрация или вход через : 
Генерация пароля